Практикум по КПТ для изменения пищевого поведения (Russian Edition)
Product details
| Management number | 233585513 | Release Date | 2026/06/27 | List Price | US$9.17 | Model Number | 233585513 | ||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Category | |||||||||
Эта книга - не очередная диета с жёсткими запретами и списками «правильных» продуктов. Это навигатор для вашего мозга — подробный практикум по когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), который поможет разобраться в истинных причинах переедания и выстроить гармоничные отношения с едой и собственным телом.Книга предлагает системный подход и практические инструменты для «перепрошивки» неработающих паттернов. Вы освоите техники работы с навязчивыми мыслями, поведенческие эксперименты, методы осознанного питания и создадите своё «меню непищевых удовольствий». Отдельное внимание уделено самому важному — работе со срывами без самобичевания и развитию навыка самосострадания, без которого любые изменения недолговечны.Книга станет вашим проводником на пути от борьбы с собой и едой — к пониманию, партнёрству с собственным телом и обретению устойчивой внутренней опоры для долгосрочных изменений. Read more
| ASIN | B0GHZPJ723 |
|---|---|
| ISBN13 | 978-5048599259 |
| Language | Russian |
| File size | 1.9 MB |
| Page Flip | Enabled |
| Publisher | LitRes |
| Word Wise | Not Enabled |
| Print length | 375 pages |
| Accessibility | Learn more |
| Publication date | January 20, 2026 |
| Enhanced typesetting | Enabled |
Bestseller ranking
Quick Workouts
Customers who viewed this product also viewed
Travel Maps
![Voyageurs National Park and Paddle Routes [Map Pack Bundle] (National Geographic Trails Illustrated Map)](https://m.media-amazon.com/images/I/61dcoSs2-iL._SL1000_.jpg)
Correction of product information
If you notice any omissions or errors in the product information on this page, please use the correction request form below.
Correction Request Form